大切なお墓の手入れを定期的に行うブログ：22-4-2021
((*´_●｀☆ﾟ+.GoodMornig+ﾟ☆´●_｀*))
皆さんは聞いたことがありませんか？
「トレーニングするのをやめたとたんに太っちゃったよ」
という元スポーツマンの言葉を…
そしてそのような人は、
スポーツマンではなかった人よりもむしろ太った人が多くいませんか？
この言葉にこそ、
筋力量を増やすことにより
基礎代謝をアップして痩せようとするダイエットに対する
問題点が明らかにされています。
それは、
「筋肉量はトレーニングを休むと減少する」ということです。
これは極めて常識的なことなのですが、
ことダイエットの話をするときだけはなぜか忘れられがちであり、
一旦ついた筋肉量はその後のトレーニングとは関係なく不変と思い込み、
つまり「一旦ついた筋肉はトレーニングをやめてもずっとついたまま」と
勘違いしている人があまりにも多いのです。
もちろん、
ずっと筋力を維持するために背筋や背筋といった
トレーニングを続けることができさえすれば、それはすばらしいことですが、
忙しい現代人に定期的にトレーニングする時間を確保することは、
結構難しいことですよね？
ここでのポイントはあくまで「定期的に」です。
なぜなら筋肉は定期的に刺激を与えないと低下するため、
自分の好きなときだけジムに行ってトレーニングをするスタイルでは、
その次にトレーニングを行う期間がある程度開いてしまうと、
その間に筋肉は低下してしまっているため、
筋力の維持ができてないのです。
ではなぜ、元スポーツマンはスポーツをやめると
スポーツを元々していなかった人より太るのでしょうか？
それはもちろん、食べ過ぎているからです。
食べすぎをどうにかしない限りは結局は太るのです。
この単純な理屈をしっかり理解しなければ、
ダイエットは上手くいかないと思います。
―地球滅亡まであと４２７日―