大切なお墓の手入れを定期的に行うブログ：18-3-2017
みなさんは、
１日のカロリー摂取量って知ってますか？
わたしは以前、１日1,700キロカロリー以下に抑えて、
ダイエットを頑張ったことがあります…
ちなみに
国の定める食事摂取量は、１日1,750キロカロリーだそうです。
もし、カロリー制限でダイエットが成功できるということであれば、
すでにダイエットできているはずですよね。
少なくても、国が定める平均よりも下回る体型にはなっているはず…
でも、ダイエットは成功できませんでした。
どちらかというと、逆に太ってしまったような…
たぶん、みなさんも心当たりあるんじゃないですか？
わたしだけじゃないですよね？
１日のカロリー摂取量を決めて、
日々の食事のカロリーをチェックして、
なるべくカロリーの少ない食事をする…
でも、現実には、
ダイエットが成功しなかったのではないでしょうか？
どうやら、
カロリーを気にしても
ダイエットは成功しないみたいなんですよね！
健康的で美しく、
しかもリバウンドしないダイエットを成功させるなら、
カロリーを減らして、一時的に体重を落としても意味がないんですって！
逆に必要な栄養素をプラスして、
代謝の良いからだをつくることが、
ダイエットの成功につながるんだとか…
現在の自分のからだというのは、
自分が摂った食事でつくられています。
今のそのからだがダイエット効果の出ない体なら、
食事を変えれば良いんですね！
カロリーなんかにとらわれずに、
「今の自分に足りない栄養素が入っている料理は何か？」
「普段の食事で摂っていないもの何か？」
を基準に考えた方が、ダイエットは成功するそうですよ！