公営のお墓は自治体による管理ブログ：12-1-2021


ダイエットというのは非常にシンプルです。
「食生活を適切なものにして、適度な体操をする」ことです。

しかし「言うは易し、行うは難し」で、
なかなか実行するのは難しいんですよね！

友人からお誘いがあれば、飲み会に付き合うことも必要ですし、
何かスケジュールが入れば、連日の体操も難しい…

別に、ダイエット中だからといっても、
連日ストイックな生活が必要だというわけではありません。
時には息抜きも必要でしょうし、
ダイエット第一の生活なんて、味気ないもんです！

しかし、
ダイエットにとって良くないことをすれば反省も必要です。

そこでぼくは、
「日記」をつけるようにしています。

日記には、自分がその日何を食べ、
体操したなら、
どのような体操をしたかということを書き留めています。

すると、ふとした時に日記を振りかえることができます。
「ああ、この日ぼくはこんなに食べてたんだ」
「ちょっと今週は体操していないなぁ、来週は体操をしよう」

このように日記をつけることで、
未来への改善点や注意しなければならないことが見えてきます。

必ず連日書き留める必要はありません。
気がついたとき、暇を見つけて
メモしておくことでも十分効果はあるはずですよ！

「連日やらなければならない」
という意識が強すぎると、長続きしなくなることがあります。
これは、日記にしてもダイエットにしても同じことです。

あまりにこういった意識が強くなってしまうと、
一度スルーしてしまったときに、ものすごく自己嫌悪に陥ります。
むしろ、長期間続けることこそが
ダイエットにとっては大事なことなんですよね。