公営のお墓は自治体による管理ブログ：09-9-2017
生身の人間ですから、
心も体も元気な時もあれば、
すごく疲れていたり…と、誰にでも波があると思います。
そこで、すごく疲れているときでも、
減量のために
「運動をサボるわけにはいかない！」と
頑張りすぎてしまうという方も少なくないのでは？
でも、すごく疲れている状態だと、
自律神経や内分泌系の働きが鈍くなっていたり、
体を作る成長ホルモンの分泌量も
だいぶ少なくなっているみたいなんです。
体そのものが、オーバーヒート寸前なんですね！
ここで無理に運動をしてしまうと、
数日間にわたって、減量の成果を鈍くさせることもあるのです。
それは、体にもっと負担を与えてしまうからです。
すごく疲れている時に運動しても、
いくら頑張っても、体脂肪の減り方が悪かったり、
体が腫れて、逆に体重が増えたり…
これが二日もみっかも続いたりすることがあったりします。
減量のためにと思って頑張ったのに、
こんなしっぺ返しは本当に嫌になりますよね。
やっぱり、体が元気だから、脂肪を燃やす力が増すわけで、
体そのものがオーバーヒート寸前では、
結果が見えているようなものです。
ですから、すごく疲れている時は、リラックスを基本に、
好きなDVDを見たり、栄養をタップリ摂るのはもちろんのこと、
ご褒美程度に少しだけおかしをつまんで、
早く寝ることが一番！
こういうときの薬は、
心にも体にも、「潤いを与える」ことだと思うんですよね。
体が元気になれば、痩せる力もアップするはずなんです！
わたしは、こういったこまめなケアが、
減量を早めることにつながる…と、思っています。
「体を思いやる減量」で頑張りましょう！