いろいろ形が用意されているお墓ブログ：22-7-2016
太っている人には、ある共通点があるみたいです。
それは「身体を動かさない習慣」です。
自転車、自動車、エレベーター、エスカレーターなど、
便利な道具が増えました。
その便利さに甘んじて、ついつい頼りがちになり、
楽なほうへと偏ってしまう…
そして、気がつけば
「身体を動かさない習慣」が当たり前になっています。
人によっては、歩いていけるコンビニさえも、
バイクや自転車を使う人がいるというのですから驚きです。
シェイプアップがなかなか上手くいかないという人は、
太りやすい体質が原因なのではなく、
身体を動かさない生活習慣こそ、真の原因だと思います。
できるだけ動きたくないというだらしのない気持ちが、
如実に体形に表れているのでは？
かくいうオレもそうだったんですが…
シェイプアップをしているみなさまはいかがでしょうか？
便利な道具に囲まれている生活のため、
いつの間にか「身体を動かさない習慣」が
当たり前になっていませんか。
シェイプアップで
変えるべきなのは「食生活」だけではなく
「体操習慣」もなんですよね。
あえて便利な道具は使わず、
積極的に身体を動かす習慣へと変えましょう！
例えば…
階段を使うのを当たり前にしてみましょう。
ひとつ上の階や下の階くらいであれば、階段を使うようにします。
ショッピングに行くときには
「自動車」ではなく「自転車」を使います。
そうすれば、身体を動かす機会が増えますね。
歩いていける距離であれば、
散歩をしながらショッピングをするのを習慣にします。
「身体を動かさない習慣」を当たり前にするのではなく、
「身体を動かす習慣」を当たり前にしましょう！